Uwd Ceirch a Chia efo Afal wedi’u Caramaleiddio

Uuuuuuuuuuuwwwwwwwd!! Fel blanced gynnes yn y bore! Mae’r cymysgedd afalau yn ychwanegu ychydig o foethusrwydd i’r pryd – mae yna wastad groeso i unrhyw beth moethus ar unrhyw fore!

Mae hadau chia yn cynnwys dipyn o Omega 3 sy’n wych i’ch corff mewn amryw o ffyrdd. Gallwch ddefnyddio ceirch yn unig os hoffwch chi.

Mae’r rysáit hon hefyd yn dda gyda pheren yn hytrach nag afal.

Diogon i 2.

Cynhwysion;

80g o Geirch Organig (dwi jysd yn rhoi llond llaw i bob person)

2 lwy bwdin o Hadau Chia

300ml Llaeth Cyflawn Organig / Llaeth Almon / Dŵr

1 llwy de o Olew Coco / Menyn Organig heb halen

1 Afal bwyta mawr wedi’i bilio a’i sleisio.

1 llwy bwdin o Maple Syrup

Halen Môn (opsiynnol)

Dull;

  1. Paratowch yr uwd. Rhowch y ceirch, hadau chia, a’r llaeth neu dwr mewn sosban a choginiwch am 5 i 8 munud wrth droi’n aml gyda llwy bren tan fod yr uwd yn cyrraedd tewder rydych yn hapus gyda.
  2. I baratoi’r afal; cynheswch badell ffrio i dymheredd canolig uchel a ffriwch yr afal yn yr olew coco / menyn am ryw 2 funud. Ychwanegwch yr maple syrup ynghyd a sblasiad o ddŵr a choginiwch tan fod popeth wedi yn sgleinio ac yn weddol drwchus. Dwi’n hoffi ychwanegu pinsiad bach o halen da i mewn gyda’r afalau i gael blas “salted caramel” neis.
  3. Rhowch yr uwd mewn powlenni a rhannwch y cymysgedd afal yn deg!

Neis gyda espresso cryf yn y bore!

 

 

 

Gadael Ymateb

Rhowch eich manylion isod neu cliciwch ar eicon i fewngofnodi:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Newid )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Newid )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Newid )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Newid )

Connecting to %s