Iogwrt Naturiol gyda Llys a Mafon

Dwi wastad yn cadw aeron wedi’u rhewi yn y ffrisyr. Maen nhw’n rhatach i’w prynu yn y siop ac mae’r blas yn grêt. Dwi’n cael hwn i frecwast neu ar ôl gwaith fel snac. Dwi hefyd yn gwneud un mewn jar fach i gael efo fy nghinio. Mae yna lwyth o siwgr mewn iogwrt low fat sy’n cael eu gwerthu fel yr opsiwn “iach” felly mae’n well gwneud un eich hun. Mae hefyd yn bosib i newid y ffrwythau i fynd gyda’r tymhorau neu’r hyn ‘dachi awydd.

Cynhwysion; (digon i 1)

3-4 Tbsb o Iogwrt Naturiol – Dwi’n hoff iawn o iogwrt natriol Llaeth y Llan

1 tbsb o Aeron Cymysg (blwberis, mafon, ceirios ayyb)

1 tsb o hadau cymysg / cnau (pwmpen, chia, blodyn yr haul, almon)

1 tsp o fêl.

Dull;

  1. Rhowch y rhan fwyaf o’r ffrwyth mewn powlen addas cyn ei roi yn y meicrowef am 1 munud er mwyn creu compot.
  2. Ar  ôl i’r ffrwythau oeri ychydig cymysgwch gyda’r iogwrt.
  3. Tolltwch gweddill y ffrwythau ar ben y iogwrt ynghyd â’r hadau/cnau a’r mêl.

 

Advertisements

Gadael Ymateb

Rhowch eich manylion isod neu cliciwch ar eicon i fewngofnodi:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Newid )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Newid )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Newid )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Newid )

Connecting to %s